防癌在日常生活点滴中

时间2018-03-26 01:52 点击量:

作者:吴淑云

    健康、科学的饮食可以预防食管、胃、结肠、直肠、肝脏等消化系统肿瘤。在饮食上遵循《中国居民膳食指南》的倡导,降低盐、油、糖的食用量,增加膳食纤维、维生素、矿物质的比例。

一、饮食中做到

    1、减少熏、腌、泡、炸食品,经过亚硝酸盐处理过的肉类、熏制食物及泡菜等的进食次数、量。

    2、少吃过烫、过咸、过硬食物,限制盐的摄入(包括盐腌食品或用盐加工的食品)。

    3、减少含糖饮料,限制高糖、低纤维、高脂肪、肉类食物的摄入。

    4、避免过量进食红肉(猪、牛、羊肉)和加工的肉制品。

    5、少喝含酒精饮料可降低喉癌、食管癌、肝癌等的发病率。

    6、杜绝食用发霉的谷类和豆类,如霉变的花生米、玉米、黄豆等减少胃、肝癌发病率。

    7、减少用辛辣调味品,如肉桂、茴香、花椒、肉蔲等。

    8、不要盲目服用营养保健品预防癌症。

    9、每日进食不同种类的新鲜蔬菜、水果、豆类、菇类、胡萝卜、芹菜、莴苣,这类食物以增加体内的维生素、纤维素含量,抑制癌细胞的繁殖。

二、防护上做到

    预防和治疗某些病毒和细菌等感染,可以减少相关癌症发生。

    有20%以上的癌症是由各种慢性感染引起的。像幽门螺杆菌与胃癌的发病高度相关,乙肝病毒、丙肝病毒是部分肝癌的元凶,人类乳头瘤病毒可引起宫颈等妇科癌肿。预防上述部位癌症要做到:

    1、有慢性胃病患者,规范治疗,注意饮食,避免辛辣刺激食物、戒烟酒,有家族史,40以上者建议每年做胃镜进行健康体检。及时发现,及早治疗。

    2、接种乙肝疫苗,定期检查表面抗体,预防乙肝病毒感染。感染乙肝病毒应进行正规的抗病毒治疗。建立健康的生活方式、生活理念,有过输血、纹身纹眉、静脉药瘾、血友病、血液透析、频繁的口腔科就诊、不明原因的肝功异常等及时到医院复查丙肝抗体,防止感染丙肝,患病后及时规范治疗,阻止疾病进展。

    3、讲究卫生,正确使用安全套预防人类乳头瘤病毒感染。

三、健康体检上做到

    早期发现,充分治疗,有三成以上的癌症是可以治愈的,“早发现、早诊断、早治疗”是提高癌症治愈水平的关键。部分癌症会在身体上反应出不适及警示症状:乳房、皮肤发现硬结或硬变等;疣或黑痣有明显变化;持续性消化不正常、声音嘶哑、干咳及吞咽困难;鼻、耳、膀胱或肠道不明原因的出血,月经期外出血;不愈的伤口,不消的肿胀;原因不明的体重减轻。出现上述症状及时到相关科室就诊。另外,40岁以上,有相应癌症家族史者,建议每年做一次重点检查,做到早发现、早诊断、早治疗,提高治愈率,保证生活质量。