保持五种好习惯,爱肝没商量

时间2021-04-26 08:10 点击量:

作者:吴淑云

肝是人体内最大的“解毒”器官,它犹如一个人体化工厂,掌管着人体内大部分的新陈代谢、物质转化等。肝一旦代谢不正常,就会牵一发而动全身,影响心、肺、脾、肾等器官。

别以为肝没日没夜地工作,看似很强大,其实它也有脆弱的一面。

一、限酒最好戒酒

酒精进入人体后,10%会随着呼出的气体或尿液排出体外,而剩下90%需要通过肝脏来代谢。酒精的代谢物乙醇对肝脏的危害很大,所含的毒性高,轻则引起酒精肝,重则导致肝硬化,甚至是肝癌。

二、适量脂肪

有研究发现,一顿高脂肪餐可以改变肝功能,隐藏致病风险。

肝是人体内的蛋白质、脂肪和糖三大营养物质的代谢中心。如果每天大鱼大肉,肝不能及时将脂肪代谢为糖,那么脂肪会积压肝细胞,造成“脂肪肝”。

三、慎服药

是药三分毒。肝是参与药物代谢的器官,不按照医生的指导而乱服药,对肝功能会造成威胁。

据统计,因药物引起的肝损害人数,约占住院病人5%以上。

需长期服药控制慢性病者,要定期检测肝功能,及早发现药物性肝损伤。

四、规律作息不熬夜

晚上11点至凌晨3点是肝“解毒”的最佳时间,若长期熬夜,会使肝受损。

五、稳定情绪

剧烈的情绪波动会影响脏腑。生气时,人体会分泌“儿茶酚胺”,作用于中枢神经系统,使血糖升高,脂肪酸分解加强,血液和肝细胞内的毒素相应增加。

六、警惕这2种情况

1、肝胆结石反复发作,拖着不治疗 

许多人盲目留胆囊,害怕手术,放任肝胆结石反复发作,肝脏受损厉害。

2、病毒性肝炎 ,不规范治疗

小三阳、大三阳或病毒携带者,长期不规范治疗,肝功能受损,出现肝硬化、原发性肝癌。

七、留心一下体表与肝脏有关的标志性变化

1、肝掌

手掌血色变得不均匀,大拇指和小指根部的大小鱼际处出现片状出血的现象,就是所谓的“肝掌”。

 “肝掌”看上去呈通红状,但用手按压时,会变苍白,松开后又会变回通红。

2、蜘蛛痣

蜘蛛痣指的是中心点略微隆起,周围有呈辐射形的小血管分支,形态似蜘蛛,按压后红色消退的痣体。

它的形成原因与肝掌相同,都是由于肝脏灭活雌激素的功能下降而引起的。

3、黄染

巩膜、皮肤、尿的颜色发黄,大便呈陶土色。肝细胞受到损伤时,摄取、结合和分泌胆红素的能力会降低,血液中的胆红素浓度相对就会升高所致。

4、皮肤瘙痒

肝细胞受损,血液中的胆红素浓度相对就会升高所致。