芒种，又名“忙种”，它是古代农耕文化对于节令的反映。作为24节气中的第9个节气，也是夏季的第3个节气，芒种过后气温显著升高、雨量逐渐充沛、空气湿度加大……气候变化难免会带来一些健康问题。

在南方，5、6月份正赶上梅子成熟的季节。青梅含有天然优质有机酸、多种维生素和丰富的矿物质。青梅可以促进消化液分泌和肠道蠕动，具有调节胃肠、改善便秘的保健功能；能够消除疲劳，增加身体活力，美容养颜。但是青梅直接食用过于酸涩，经过“煮梅”加工后才能食用。

君踏菜就是莙荙菜，在被踩坏、经雨水浇灌后一夜复生的典故下，君踏菜被当做顽强生命力的象征。作为含有大量营养素的时令蔬菜，食用君踏菜在一些地区也被当做芒种习俗。

由于气温高、湿度大，人体水分流失增加，身体的负荷加重，此时应注意每天足量饮水，饮食应以清淡为主，少吃辛辣油腻，减轻肠胃负担。

2、锻炼

生命在于运动。为保持健康的体质，虽然天气逐渐炎热，但还要坚持锻炼，可以选择一天中温度没那么高的时段，或在室内运动。

3、预防季节病、传染病

避免季节性疾病和传染病的发生，如中暑、腮腺炎、水痘等。

4、做好情绪调理预防精神疾患

芒种时节天气日益酷热、雨量增加，人的情绪容易焦躁、抑郁。因此平时在精神上做好调养，深呼吸、听轻松音乐、做瑜伽等方式使自己的精神保持轻松、愉快的状态，舒缓恼怒释放压力、减缓忧郁。