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健康科普

尖头鞋、高跟鞋党必看!拇外翻的3大症状&预防妙招,拯救你的双脚​!

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发布时间:2025-05-06 点击量:

拇外翻其实是一个非常常见的一个疾病。我们俗话说叫“大脚骨”,它是发生在脚的前足,第一跖趾关节的部位出现的一个畸形和疼痛。

那么,它有哪些典型症状和危害?得了拇外翻要怎么办?日常生活中要怎么预防?


拇外翻有哪些症状和危害?

(一)拇外翻的三大症状

拇外翻引起的症状主要分为三个方面:

第一方面就是疼痛,患者往往走促前足的疼痛。其实这个疼痛的原因就是因为拇外翻的畸形,长期摩擦、挤压造成了拇囊炎。无论是走路还是穿鞋的时候,都会引起疼痛。

第二方面就是穿鞋会受到限。因为脚趾的畸形,所以没办法穿正常的鞋型,而只能穿宽松的或者是特质的鞋。夏天的时候,凉鞋是不敢穿的,而且穿高跟鞋会加重拇外翻的情况。

第三个方面就是足部功能是退化的。因为拇外翻从而导致整他脚趾的畸形,整个脚掌受力不均,脚底会出现老茧、胼胝或者鸡眼,不能久站,也不能长时间的行走。

(二)拇外翻的三大症状

拇外翻还可以带来一些潜在的危害,比如说会引起整个下肢的力线和生物力学的改变。所以,有时候会导致膝关节、髋关节甚至腰部代偿性的疼痛,增加关节磨损的危险。还有就是,拇外翻会引起心理上的改变,有好多人会产生自卑的情绪,特别是像年轻女性不敢露出脚趾。


得了怎么办啊啊啊?附预防方法!

(一)有拇外翻怎么办?

如果出现了拇外翻,也不用特别担心。
轻度的拇外翻,可以通过矫形器或者换鞋子的方式来进行干预。而中重度的拇外翻,只要及时地进行就诊,及时地进行手术来干预,可以避免恶化,避免严重的影响生活。

(二)如何预防?

从预防方面讲,关键主要是减少穿高跟鞋、尖头皮鞋的机会,尽量选择宽松舒适的鞋型。
如果您有这个家族性的拇外翻,就要特别注重这一点,而且要适度的进行足部肌肉的锻炼,让足部肌肉没有一个严重的挛缩,这样能减少拇外翻的进展几率。