作者：吴淑云

在流感流行季，人群对流感病毒普遍易感，但老年人等人群感染风险更高。特别是许多老年朋友患有高血压、冠心病、糖尿病等慢性病，可能更容易感染流感，感染流感后出现肺炎等并发症的几率更大。天气日渐寒冷，老年朋友们健康度过流感高发季节，除了建接种流感疫苗外，还要注意以下几点健康提示：

1、注意保暖。入冬后，天气日渐寒冷，外出时要注意穿好衣物；尤其外出锻炼时更应随时增减衣物，以免受凉。

2、保持健康的生活方式，增强机体免疫力。一日三餐规律进食，合理搭配饮食结构；适量运动，保证睡眠；戒烟限酒；保持心理平衡。

3、注意个人卫生习惯，勤洗手。特别是乘坐公共交通或去往公共场所，回家后、饭前便后、触摸眼睛、鼻或口腔前后要洗手；最好用洗手液或肥皂、香皂，流动水洗净。

4、室内要勤通风。在空气状况良好的情况下，居住的房屋每天至少通风一次，每次不少于30分钟，以保持空气新鲜。

5、与朋友聚会、游玩时尽量避免前往人员密集、空气污浊的场所。

6、避免接触出现流感样症状的患者。家中一旦有流感样症状的病人时，更要注意减少与有症状的家人接触。接触时要戴口罩。接触后要注意不要触摸眼睛、鼻子、口腔黏膜部位。家里要注意环境消毒、增加室内通风频次。尤其要勤洗手。

7、到医院就诊开药时，做好自我防护。注意戴口罩，回家后要认真洗手。

8、应密切观察自身健康状况，必要时就医。出现发热和急性呼吸道感染等异常症状，根据情况采取居家休息、服药或及时就医等措施，若病情出现持续高热三天以上、呼吸困难、严重呕吐、反应迟钝等神志改变、或原有基础疾病明显加重等变化时，要立即就医。

9、外出旅游时一定要到当地的官方网站上了解旅游目的地的传染病流行情况，认真学习有关预防知识，提前做好相关传染病的个人防护准备。旅行回来后如有不适，就医时要告知医生您的旅行史，以帮助医生诊断。现在全球多地也出现了流感的流行，建议出行前提前接种流感疫苗，以更好地预防流感。