作者：北京地坛医院掌上健康

随着万物复苏，一些常见流行病毒也“蠢蠢欲动”。流行于春季传染病包括但不限于流行性感冒、麻疹、猩红热、水痘、流脑等。我们如何做，才能保护自己和身边人呢？

1.勤开窗

经常开窗通风换气，能够减少室内的细菌、病毒，降低患病几率。建议只要不是阴天、雾霾天等情况，每日开窗通风2-3次，每次不少于15分钟。如果家里有老人或者小孩，开窗时没必要把窗户开得很大，开个小缝形成室内空气对流即可。

2.手部卫生

我们都双手是日常与外界接触最多的身体部位，养成勤洗手的好习惯，是预防疾病最简单、有效的方法。洗手时应使用流动水，采用“七步洗手法”，尽量选购含有除菌成分的香皂或洗手液。

合理膳食加强营养

不同食物提供的营养物质不同，世界上不存在某一种食物可以涵盖人体必需所有营养物质。因此，要注重饮食多样性，不挑食、不偏食。饮食风格清淡为主，少油少盐，减轻消化负担。

3.家庭护理注意事项

护理生病的家庭成员时，应对生活环境和病人使用过的物品每天消毒。消毒房间时，应让病人离开房间，病人使用的被褥应勤晾晒。病人痊愈后应对居住环境进行终末消毒。